Finde heraus, was deinen Schlaf wirklich steuert
Du bekommst in 10 Minuten ein persönliches Bild deines Schlafs. Kostenlos und ohne Anmeldung.
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Schlechter Schlaf ist kein Wissensproblem.
Fast immer steckt ein Muster dahinter, das sich mit den richtigen Methoden verändern lässt.
„Es ist 2 Uhr. Du rechnest aus, wie viel Schlaf noch geht, wenn du jetzt sofort einschläfst. Das macht es schlimmer, und du weißt das.“
Myndio zeigt dir genau, wo er bei dir beginnt.
Du warst lange genug im Bett. Trotzdem wachst du erschöpft auf.
Deine Analyse macht es in 10 Minuten sichtbar.
Wie viele Tipps hast du schon ausprobiert?
Drei Tage lang hilft es, dann holt der Alltag dich zurück. Das Problem war nie das fehlende Wissen.
Die kostenlose Analyse zeigt, welches Muster bei dir greift.
Mein Schlafprofil erstellenSo funktioniert Myndio
Drei Schritte. Kein Abo, keine App.
Dein Schlafprofil
KostenlosFertig in 10 Minuten, sofort auswertbar. Du siehst, welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen und wo du ansetzen kannst.
Dein Maßnahmenplan
Auf Basis deines Profils wählt Myndio die Methoden aus, die zu deiner Situation passen und gut erforscht sind.
8-Wochen-Programm
Geführte Übungen und Techniken, die du direkt anwenden kannst. Mit wöchentlichem Feedback und Anpassung.
Nicht neu erfunden, sondern bewährt
Myndio setzt auf drei Ansätze aus der Psychologie, die in hunderten Studien erprobt wurden.
HAPA-Modell
Das Modell analysiert, warum Vorsätze im Alltag scheitern, und zeigt den nächsten konkreten Schritt.
Verhaltenstechniken (BCTs)
Über 90 erprobte Techniken zur Verhaltensänderung, aus denen Myndio die passenden für dich auswählt.
Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (CBT-I)
Kognitive und verhaltensbezogene Techniken, die in der Schlafforschung intensiv untersucht wurden.
Myndio nutzt Ansätze aus der psychologischen Forschung, darunter Techniken, die auch in der kognitiven Verhaltenstherapie für Schlaf (CBT-I) untersucht wurden. Myndio verwendet diese Ansätze ausdrücklich nicht krankheitsbezogen: Sie bilden die wissenschaftliche Basis für ein Programm, das Schlafgewohnheiten und Wohlbefinden verbessert. Myndio erkennt oder behandelt keine Krankheiten und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.
Myndio passt deinen Plan nach jeder Auswertung an.
Starte kostenlos, zahle nur fürs Programm
Die Schlafanalyse ist kostenlos. Das Programm kostet einmalig 39 €, mit Solidarpreis-Option.
Schlafanalyse
In 10 Minuten weißt du, was deinen Schlaf beeinflusst.
- Fragebogen auf Basis psychologischer Schlafforschung
- Dein persönlicher Schlafqualitäts-Score
- Welche Faktoren deinen Schlaf am stärksten beeinflussen
- Detailliertes Schlafprofil mit Handlungsfeldern
- Deine Schlafbarrieren klar benannt
- Optionaler Gesundheits-Check mit konkreten Hinweisen
Schlaf-Programm
Geführtes Programm, das sich an deinen Fortschritt anpasst. Solidarpreis ab 19 Euro.
- Alles aus der kostenlosen Analyse
- Dein persönlicher Wochenplan
- Geführte Übungen und Techniken
- Wöchentliche Fortschrittskontrolle
- Auswertung am Programmende mit Vorher-Nachher-Vergleich
- Plan wird angepasst, wenn sich dein Schlaf verändert
Du startest kostenlos. Das Programm kannst du nach der Analyse freischalten.
Wie viele Nächte willst du noch warten?
Die Analyse dauert 10 Minuten. Was du über deinen Schlaf erfährst, kann vieles verändern.
- Kostenlos
- Kein Konto nötig
- Ergebnisse sofort
Schlaf ist der Anfang.